酵素玄米 キャベツとお揚げの味噌汁 牛ごぼうしぐれ煮 きゅうり 大根のぬか漬け 鶏団子 お揚げ包み焼き（キャベツとチーズ） 手羽先 お腹いっぱい。

マンゴーラッシー 食べる時間ない。。。

プロテイン 酵素玄米 アボガド ぬか漬け カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 今日からまたフルスロットルで全力疾走だ。

む、体脂肪が結構減ってないか？ 体重 次はこの領域で脱出合戦だな。 体脂肪 BMI