2017-06-01

間食

食事 キッチャリークレンズ 食事（間食）

プロテイン2杯

2017-05-28

間食

食事 食事（間食）

クルミ15グラム アーモンド15グラム プロテイン80グラム

2017-04-26

ランチとおやつ

食事（昼） 食事（間食） 食事

ささみ 一本 ご飯 50グラム おやつ アーモンド15グラム 入り大豆 5グラム クルミ 15グラム 間食 プロテイン30グラム 小腹が空いたらナッツをパクパク。。。