仁義なき肉との戦い〜目指せ体脂肪18%の乱〜

日々自分の肉と格闘する暗い隅っこの小さい世界のしょうもない記録です

ランチとおやつ

ささみ 一本

ご飯 50グラム

 

おやつ

アーモンド15グラム

入り大豆 5グラム

クルミ 15グラム

 

間食

プロテイン30グラム

 

小腹が空いたらナッツをパクパク。。。

 

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