仁義なき肉との戦い〜目指せ体脂肪18%の乱〜

日々自分の肉と格闘する暗い隅っこの小さい世界のしょうもない記録です

今日からキッチャリークレンズ

先週の日曜日から禁酒してます。

 

なんとなく脂肪は減ったような、、、

 

今日からキッチャリークレンズを始めます。

 

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まずは起き抜けプロテイン一杯、

その後キッチャリーです。

 

キッチャリーって初めて聞きましたが、アーユルベーダ式お粥?みたいなものだそうです。

今日から土曜日までは↓こんな感じの食事になります。

 

キッチャリーからとるタンパク質↓

3.3グラム(朝)+8グラム(昼)+7.6グラム=19グラムなのでプロテインの回数を5回にしようと思います。
(タイミングは朝、出社前、昼、3時、夜)

キッチャリーで、↓
200キロカロリー×3食=600キロカロリー
プロテイン80キロカロリー×5回=400キロカロリー
で1日の総カロリー=1000キロカロリー
になりますね。

 

さて身体はどこまで絞れるか。