今日からキッチャリークレンズ
先週の日曜日から禁酒してます。
なんとなく脂肪は減ったような、、、
今日からキッチャリークレンズを始めます。
まずは起き抜けプロテイン一杯、
その後キッチャリーです。
キッチャリーって初めて聞きましたが、アーユルベーダ式お粥?みたいなものだそうです。
今日から土曜日までは↓こんな感じの食事になります。
キッチャリーからとるタンパク質↓
3.3グラム(朝)+8グラム(昼)+7.6グラム=19グラムなのでプロテインの回数を5回にしようと思います。
(タイミングは朝、出社前、昼、3時、夜)
キッチャリーで、↓
200キロカロリー×3食=600キロカロリー
プロテイン80キロカロリー×5回=400キロカロリー
で1日の総カロリー=1000キロカロリー
になりますね。
さて身体はどこまで絞れるか。