2017-04-26 夜ご飯 食事(夜) 食事 お刺身 四切れ 卯の花 20グラム ぬか漬け きゅうりと大根 三切れずつ 鶏モモ煮たの 一切れ しらす納豆 お茶碗一杯 ハイボール 五杯 (これはやめられない) 寝る前 飲む水素(飲む純金水素 2本) プロテイン 30グラム プラセンタドリンク 一本 美的ヌーボ 一袋