やっぱりキッチャリーを食べると汗が半端ない。。。 いつもの食事だとそんな汗なんてめったにかかないのに、キッチャリーだと滝汗です。。。 でもすっきり。

プロテイン キッチャリー

今日からまた3日間キッチャリークレンズ プロテイン キッチャリー 味噌汁スープ 一口 6月は2キロは痩せたい。 6月の目標 目指せ48キロ体脂肪21パーセント

ははは、こうきたか。 体重 体脂肪 BMI

プロテイン 酵素玄米 おから 大根のぬか漬け 牛ごぼう

酵素玄米 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 大根のぬか漬け おから 牛ごぼう プロテイン

プロテイン 酵素玄米 かぼちゃ煮たやつ 大根のぬか漬け きゅうりの浅漬け ブリ焼き 牛ごぼうしぐれ煮 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ

長くかかるかと思っていた49.8キロから49.7キロの戦いがあっけなく終わった。 だがしかし油断は禁物。 「中年にラッキーは無い、元に戻したいのであれば尋常ではない継続的努力が必要。」〜肉戦記 基本の形より〜 今まであったラッキーの記憶は消し去ろう（…

酵素玄米 キャベツとお揚げの味噌汁 牛ごぼうしぐれ煮 きゅうり 大根のぬか漬け 鶏団子 お揚げ包み焼き（キャベツとチーズ） 手羽先 お腹いっぱい。

マンゴーラッシー 食べる時間ない。。。

プロテイン 酵素玄米 アボガド ぬか漬け カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 今日からまたフルスロットルで全力疾走だ。

む、体脂肪が結構減ってないか？ 体重 次はこの領域で脱出合戦だな。 体脂肪 BMI

酵素玄米 豚の角煮 アサイードリンク 豆乳バナナドリンク 痩せるモチベーションをアップさせるべくネットでワンピース買った。 痩せたら着よう。 自分を追い込む意味も込めて２つともタイトなワンピースにした。。。

今日の肉狩りの戦果 ビフォー アフター ビフォー アフター アフターのこの形をキープしなければならない。 まだまだ道のりは長いな。

クルミ15グラム アーモンド15グラム プロテイン80グラム

そしてお昼も残りもの 酵素玄米 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ ほうれん草の胡麻和え 小松菜煮浸し 卯の花 ほたてバター焼き メカジキバター焼き 眠いなぁ、、、

またまたお弁当の残り 酵素玄米 ほうれん草の胡麻和え 小松菜煮浸し むき海老 卯の花 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 今日は深川不動尊の縁日に行ってくる。

やっと50キロから49.9キロの領域を抜けた。 が、いつでも戻れるこの−0.1キロは。 体重 体脂肪 BMI

お弁当の残りもの。 これにプラス ローストビーフ、チャーシュー、エビ三個、おにぎり。

今日のお昼 今日はお弁当を作りました。。。 私が食べたものは下記 ローストビーフ 牛ごぼうのしぐれ煮 かぼちゃ煮 たらこしらたき 酵素玄米 揚げチーズ 卯の花 炒り豆腐 ほうれん草胡麻和え 小松菜のツナ和え 食べ過ぎて眠い。。。

プロテイン オンリー汗 食べる時間なし！

安定の 体重 体脂肪 BMI

酵素玄米 アジ焼いたやつ お刺身（カツオ アジ） カスピ海ヨーグルト（リンゴ酢がけ） プロテイン

カスピ海ヨーグルト（リンゴ酢がけ） 酵素玄米 納豆 プロテイン いそがしすぎる。

昨日は9時半にはぽてちんでした。 起きたら6時。 たっぷり寝ました。 プロテイン飲んで寝たからしっかり成長ホルモンが分泌されたのではないでしょうか。。。 それにしても体がだるい。 昨日のトレーニングがかなりハードだったのでまだダメージが笑 そして…

今日から月次作業（月の物）が始まりました。 毎回月次作業になると体重が1キロ多くなるのですが、今回はなんと安定の大台で収まってます。 51キロになるかと思ったのに。 良くも悪くもこのラインから動かない体重。 ここまでくるとその潔さに、わかった、わ…

なんか疲れた。 そりゃそうだ、今日は朝から晩まで会議、 終わっての筋肉トレーニング。 もう、身体中クタクタです。 今日はぐっすり眠れるだろうな。 そんな今日の晩御飯 酵素玄米 山えのきお味噌汁 子持ちししゃも ほっけ きゅうり 間食 ヨーグルト（リン…

今日は会社でミーティングしながらのランチ ウーバーイーツで筋肉食堂ランチ 完食はできず、、、 ↓これ位残してしまいました、、、 それよりこの蓋に書いてあるコメントがいい。 今までより、今から。 肝に銘じます。

酵素玄米 ズッキーニ 山えのき 玉子焼き ブロッコリー

ねぇ、なんでよ。 なんでここらからうんともすんとも言わないのよ。 呪いじゃないかと思う程、ここから動かないな。 体重 体脂肪 BMI 体脂肪とか昨日から0.8%も上がってる。 今日トレーニングあるしトレーナーさんに相談してみるか。