酵素玄米 アジ焼いたやつ お刺身（カツオ アジ） カスピ海ヨーグルト（リンゴ酢がけ） プロテイン

カスピ海ヨーグルト（リンゴ酢がけ） 酵素玄米 納豆 プロテイン いそがしすぎる。

昨日は9時半にはぽてちんでした。 起きたら6時。 たっぷり寝ました。 プロテイン飲んで寝たからしっかり成長ホルモンが分泌されたのではないでしょうか。。。 それにしても体がだるい。 昨日のトレーニングがかなりハードだったのでまだダメージが笑 そして…

今日から月次作業（月の物）が始まりました。 毎回月次作業になると体重が1キロ多くなるのですが、今回はなんと安定の大台で収まってます。 51キロになるかと思ったのに。 良くも悪くもこのラインから動かない体重。 ここまでくるとその潔さに、わかった、わ…