今日からまたキッチャリー

プロテイン 酵素玄米 目玉焼き 納豆

酵素玄米 野菜スープ（鶏胸肉入り 二分の一枚）

酵素玄米 ゆで卵 牛蒡煮 カスピ海ヨーグルト リンゴ酢 色々写真撮り忘れた、、、

酵素玄米 小松菜の煮浸し 目玉焼き カスピ海ヨーグルト リンゴ酢

酵素玄米 ヨーグルトリンゴ酢がけ 納豆 サプリ

酵素玄米 目玉焼き ほうれん草 チーズ

酵素玄米 味噌汁 納豆 アボガド 海苔 カスピ海ヨーグルト リンゴ酢 プロテイン サプリ

キッチャリー プロテイン 早く出社しなくちゃ、

キッチャリー プロテイン

今日からまた3日間キッチャリークレンズ プロテイン キッチャリー 味噌汁スープ 一口 6月は2キロは痩せたい。 6月の目標 目指せ48キロ体脂肪21パーセント

プロテイン 酵素玄米 かぼちゃ煮たやつ 大根のぬか漬け きゅうりの浅漬け ブリ焼き 牛ごぼうしぐれ煮 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ

プロテイン 酵素玄米 アボガド ぬか漬け カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 今日からまたフルスロットルで全力疾走だ。

またまたお弁当の残り 酵素玄米 ほうれん草の胡麻和え 小松菜煮浸し むき海老 卯の花 カスピ海ヨーグルトのリンゴ酢がけ 今日は深川不動尊の縁日に行ってくる。

プロテイン オンリー汗 食べる時間なし！

昨日は9時半にはぽてちんでした。 起きたら6時。 たっぷり寝ました。 プロテイン飲んで寝たからしっかり成長ホルモンが分泌されたのではないでしょうか。。。 それにしても体がだるい。 昨日のトレーニングがかなりハードだったのでまだダメージが笑 そして…

酵素玄米 ズッキーニ 山えのき 玉子焼き ブロッコリー

酵素玄米 アボガド納豆 スクランブルエッグ ヨーグルト（リンゴ酢かけ） しじみの潮汁

酵素玄米 100グラム 納豆 目玉焼き 春菊のスープ きゅうりのぬか漬け

今日の朝ごはん 酵素玄米 90グラム 納豆（昨日のあまり） アボガド（昨日のあまり） 起き抜けプロテイン 今日は忙しいぞぉ、、、

回復食です、 酵素玄米 100グラム アボガドと海苔と水菜のサラダ 野菜スープ 起き抜けプロテイン30グラム 酵素玄米美味しい。。。

朝ご飯 プロテイン30グラム キッチャリー やっちまった、、、 キッチャリークレンズで美容かぶれになったのか肉の分際でやっちまったよ。 でーん アップ 酵素玄米炊飯器 （なんか早口言葉か熟語みたい） どうも、酵素玄米は体（美容）にいいらしい。 どうい…

今日の朝もキッチャリー なんか最近キッチャリーの事ばかり調べてる気がする。 今日は起き抜け、白湯を一杯 プロテインスプーン3杯を一杯 その後キッチャリーを頂いたのですが、、、 腹パンでキッチャリーは完食できず、 3分の1は残してしまいました。 （後…

キッチャリーと起き抜けプロテイン キッチャリークレンズ３日目完了で只今、マイナス1キロかぁ、、、。 残りは今日入れてあと４日。 体重、体脂肪どこまで落ちるかなぁ。。。

先週の日曜日から禁酒してます。 なんとなく脂肪は減ったような、、、 今日からキッチャリークレンズを始めます。 まずは起き抜けプロテイン一杯、 その後キッチャリーです。 キッチャリーって初めて聞きましたが、アーユルベーダ式お粥？みたいなものだそう…

起き抜け プロテイン30グラム 出社前 ささみ 一本 ぬか漬け 大根 人参 きゅうり 今日はキャベツは糠床にキャベツを投入。 完成が楽しみ

起き抜け プロテイン 30グラム 出社前 ささみ 一切れ ぬか漬けがいい感じで漬かってた♪ タッパーにポン 2日分くらいにはなるかな。

起き抜け プロテイン 30グラム 出社前 ささみ 一本

起き抜け プロテイン 30グラム 出社前 ささみ 一本 美的ヌーボ 一袋 今日の夜ご飯が楽しみ♫