今日からまたキッチャリー

プロテイン 酵素玄米 目玉焼き 納豆

酵素玄米 野菜スープ（鶏胸肉入り 二分の一枚）

酵素玄米 鶏むねの野菜スープ ズッキーニ プチトマト もずく

しっかり食べました。

酵素玄米 ゆで卵 牛蒡煮 カスピ海ヨーグルト リンゴ酢 色々写真撮り忘れた、、、

酵素玄米 レタスカニカマサラダ 味噌汁 イサキ塩焼き

酵素玄米 小松菜煮浸し 目玉焼き 白身のみ プチトマト 4個 サラダチキン リンゴ酢

酵素玄米 小松菜の煮浸し 目玉焼き カスピ海ヨーグルト リンゴ酢

酵素玄米 お刺身（鰯、鯵、かつお） ほうれん草のごま和え 小松菜の煮浸し

サラダチキン サラダ 酵素玄米 ヨーグルト

酵素玄米 お刺身 豆腐 ズッキーニ ブロッコリー オクラのスープ

酵素玄米 サラダチキン サラダ ヨーグルト（満腹で食べれず） ドレッシング（結局使わなかった） サラダチキン初めて食べたけど、しょっぱくて水をがぶ飲みしてしまった、、、 でもタンパク質27グラムもあるなんて素晴らしい食べ物ですね。 カロリー低いのに…

酵素玄米 ヨーグルトリンゴ酢がけ 納豆 サプリ

ラープガイ 生春巻き トムヤンクン 2食連続の外食。 コントロールに四苦八苦

カツオ丼 わらび餅 抹茶 写真は外食の為撮り忘れました、、、

酵素玄米 目玉焼き ほうれん草 チーズ

酵素玄米 鯖 今日は朝からお稽古、それから1時間徒歩となんか疲れた。 お風呂入って早く寝よ。

酵素玄米 リンゴ酢 ごぼう サバ焼き

酵素玄米 味噌汁 納豆 アボガド 海苔 カスピ海ヨーグルト リンゴ酢 プロテイン サプリ

キッチャリー プロテイン 大葉 のり 金曜日の夜は誘惑がいっぱいだから早く寝る。

キッチャリー プロテイン

キッチャリー プロテイン 早く出社しなくちゃ、

キッチャリー プロテイン のり

プロテイン2杯

会社でもキッチャリー キッチャリー プロテイン

キッチャリー プロテイン

やっぱりキッチャリーを食べると汗が半端ない。。。 いつもの食事だとそんな汗なんてめったにかかないのに、キッチャリーだと滝汗です。。。 でもすっきり。

プロテイン キッチャリー

今日からまた3日間キッチャリークレンズ プロテイン キッチャリー 味噌汁スープ 一口 6月は2キロは痩せたい。 6月の目標 目指せ48キロ体脂肪21パーセント