昨日は8時半に寝て朝6時半に目が覚めた。 10時間も寝てしまった。。。 よくそんなに寝れるなと自分に対して思う今日この頃。 体重 体脂肪 BMI

酵素玄米 鯖 今日は朝からお稽古、それから1時間徒歩となんか疲れた。 お風呂入って早く寝よ。

酵素玄米 リンゴ酢 ごぼう サバ焼き

酵素玄米 味噌汁 納豆 アボガド 海苔 カスピ海ヨーグルト リンゴ酢 プロテイン サプリ

朝です。体重測定です。 今週は月曜、木曜、筋トレ 水曜、金曜、土曜（今日）は舞のお稽古。 かなり運動をしているのですが、乳酸が溜まっているのか体が重い。 どっかでマッサージ行きたいところ、 体重 体脂肪 BMI

キッチャリー プロテイン 大葉 のり 金曜日の夜は誘惑がいっぱいだから早く寝る。

キッチャリー プロテイン

キッチャリー プロテイン 早く出社しなくちゃ、

うーん なんかなぁ、 体重 体脂肪 BMI

キッチャリー プロテイン のり

プロテイン2杯

会社でもキッチャリー キッチャリー プロテイン

キッチャリー プロテイン

おぉ。体重、体脂肪ともに減ってる 体重 体脂肪 BMI