回復食です、 酵素玄米 100グラム アボガドと海苔と水菜のサラダ 野菜スープ 起き抜けプロテイン30グラム 酵素玄米美味しい。。。

キッチャリークレンズ7日間終了しました。 今回の戦果マイナス1.1キロ 体重 体脂肪 BMI

昨日は仕事がバタバタで徹夜です。 睡眠不足は肉のもとだから減ってないのは覚悟してたけど、増えてるなんて。 体重 大台に出戻りです。 体脂肪 BMI

朝ご飯 プロテイン30グラム キッチャリー やっちまった、、、 キッチャリークレンズで美容かぶれになったのか肉の分際でやっちまったよ。 でーん アップ 酵素玄米炊飯器 （なんか早口言葉か熟語みたい） どうも、酵素玄米は体（美容）にいいらしい。 どうい…

体重 体脂肪 BMI ついに、、、遂に肉の駆逐率が一定ライン超えました。 長かった。 キッチャリー５日目達成にしてやっとの40キロ代、、、 −1.3キロ 残り２日で後どこまでいけるか。 今日は６日目、この生活も後２日か、、、 この朝食用キッチャリーが輝いて…

夜も、キッチャリー食べました。 夜はキャロッツ。 さぁ〜て明日の肉はいかほどか。。。 順調に駆逐できてるかなぁ、、、 肉。 インスタでめっちゃ綺麗なおねえさんの画像をみてやる気スイッチの冗長化を行なっていたのですが、本当にどうすればこんなスタイ…

肉にとって過激な運動は過酷極まりないです。 今日も綺麗なおねえさんのスタイルをイメージしながら腹肉が擦れて中で癒着するんじゃないかと思う程の鬼トレを行なって参りました。 ご褒美に思える程のトレーニング後のプロテインが沁みました。。。 ぷはっ …

今日の朝もキッチャリー なんか最近キッチャリーの事ばかり調べてる気がする。 今日は起き抜け、白湯を一杯 プロテインスプーン3杯を一杯 その後キッチャリーを頂いたのですが、、、 腹パンでキッチャリーは完食できず、 3分の1は残してしまいました。 （後…

O2 KRAFT（オーツークラフト） これめっちゃいい。 肩凝りの部分やお腹、お尻、太もも顔にマッサージしながら刷り込むように塗っているんですが、肩凝りが格段に改善された。 本当は痩せ目的だったんだけど、肌に酸素を吸収させる事で血行が良くなって肌質が…

絶対今日は50キロきっている。 と意気揚々と体重計に乗った結果。 体重 なんでやねん。 体重上がってますがな。。。 体脂肪 体脂肪まで上がってるし、、、 BMI やる気スイッチが切れそうです。 今日でキッチャリークレンズ５日目。 あーあ体重48キロまで行く…

買ってしまった、、、Gackt愛用のこのサプリ。 その名もメタルマッスルHMB 効果は如何に。 朝2錠、昼2錠、寝る前2錠で様子をみようかと。 これで体脂肪減るといいなぁ、、、

キッチャリーと起き抜けプロテイン キッチャリークレンズ３日目完了で只今、マイナス1キロかぁ、、、。 残りは今日入れてあと４日。 体重、体脂肪どこまで落ちるかなぁ。。。

体重 体脂肪 BMI 昨日からぬか漬けをプラスしたキッチャリークレンズに切り替え、そして Gacktでお馴染みのこのサプリを入れる事にしました。 朝2錠、昼2錠、夜寝る前2錠で飲んで試してみます。

昨日はトレーニングの日でした 1時間みっちり筋トレをするのですが、 キッチャリーとプロテインだけだとスタミナが足りない。 最初はくらくらしましたが、体温が上がってくるとだんだんパフォーマンスが上がってきてなんとか1時間クリア。 トレーニング後の…

体重 体脂肪 BMI 早く50キロきらないかなぁ、、、、 キッチャリークレンズ２日目を終えた感じです。 今日から３日目。 ３日目から体の脂肪が燃えてくるらしいが結果はどうかな。。。 47キロに戻るのはいつになることやら、、、 目標は45キロ体脂肪18パーセン…

体重 体重 BMI やっぱりこの歳になると本当に落ちない、、、 お腹周り、、、 しぶとく、固い脂肪がしっかり居座っています。。。。 これが落ちる日はいつになる事か、、、

お昼はこのキッチャリーにプロテイン一杯

先週の日曜日から禁酒してます。 なんとなく脂肪は減ったような、、、 今日からキッチャリークレンズを始めます。 まずは起き抜けプロテイン一杯、 その後キッチャリーです。 キッチャリーって初めて聞きましたが、アーユルベーダ式お粥？みたいなものだそう…

しばらく怠けてました。 さて今日から復活。 体重 体脂肪 BMI

起き抜け プロテイン30グラム 出社前 ささみ 一本 ぬか漬け 大根 人参 きゅうり 今日はキャベツは糠床にキャベツを投入。 完成が楽しみ

体重51.6キロ 体脂肪 26.1パーセント 何故か増えてる、、、生理始まるな、これは。

唐揚げ 3個 おにぎり 一個 アジのお刺身 7切れ かつおのお刺身 一切れ あさり 10個 はまぐり 3個 ハイボール 3杯 写真は忘れた。。。

ささみ 一本 ご飯 50グラム ぬか漬け 一体いつの時代の弁当だよ。 と突っ込んでしまった、、、

起き抜け プロテイン 30グラム 出社前 ささみ 一切れ ぬか漬けがいい感じで漬かってた♪ タッパーにポン 2日分くらいにはなるかな。

体重50.7キロ 体脂肪 22.7パーセント なんか一気に落ちた、、、、、

ハイボール ジョッキ 7杯 までは記憶ある（笑） おつまみチャーシュー 3枚 餃子 ２個 きゅうり 三切れ その他、、、、記憶無し。

春菊 一袋の半分 ささみ 一本 ぬか漬け 大根 きゅうり おにぎり 50グラム 美的ヌーボ これらをラップに包んで ポン 明日は測定日、、、、、＝トレーニング まだ筋肉痛とれてないんだけどな。。。 今日の為に昆布でお出し。

起き抜け プロテイン 30グラム 出社前 ささみ 一本

久しぶりの揉み出し まぁ、そんなすぐには変わらんよ。 見事なまでのどすこい感。。。 見事なまでの短足、、、。 お尻の肉が減れば足が長く見えるのかな、、、

体重51.8キロ 体脂肪25.7パーセント 身長161センチ